常见健美训练损伤 健美训练应预防受伤

健美训练应预防受伤

健美训练是一项全身都是宝的课程，但是很多新手们在训练期间有很多身体方面的，也是有很多的身体问题的，如:

1、骨骼、韧带及肌肉所致，常见于腿部肌肉、大腿或手肘，特别是小腿肌肉。

2、受伤的原因有:鞋子不合适或足弓不合适，使足部受伤。

3、肌肉、骨骼、韧带及趾关节易受到不同程度的损伤，导致足部、踝关节等处的“弯曲”。

4、缺乏适当的营养，比如:维生素A、维生素B2、维生素E缺乏，容易引起足部畸形。

5、缺乏充足的睡眠，长期处于过度劳累的状态，也会导致腿部肌肉、趾、踝等部位的局部疼痛。

6、缺乏维生素B1、维生素B2缺乏，会导致脚气病、脚气等皮肤病。

7、缺乏维生素B2，会导致脚气病、脚气等皮肤病。